李國韶 2012/02/20 訓練日誌

李國韶苗栗
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李國韶

11.4 km | 01:01:05 | 05:20/km

日期: 2012-02-20 20:22 - 總爬升: 139 m - 地點: 內大坪、藤坪 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'03" / 05'31" / 05'09" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'16" / 05'25" / 05'17" / 05'19" /

2月累積里程 : 252.58 km

M1 上傳 | 12 years ago

Run365, carole_wu 和其他 3 人說推

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李國韶我算新手，賽後恢復經驗也不多，想試試很多人說過的排乳酸跑，看看是否能恢復得更好而已，還是會比平常累啊！

2012-02-21 23:00 ·

carole_wu 您的速度真的飛快啊,太謙虛了!

2012-02-23 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'03"	00:15'38"
4	05'31"	00:21'09"
5	05'09"	00:26'18"
6	05'33"	00:31'51"
7	05'30"	00:37'21"
8	05'30"	00:42'51"
9	05'16"	00:48'07"
10	05'25"	00:53'32"
11	05'17"	00:58'49"
11.4	05'19"	01:01'05"

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