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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    14.1 km | 01:44:19 | 07:23/km
    日期: 2014-04-15 09:56 - 地點: 桃園=>八德=>平鎮一日跑 - 天氣: 熱死我了 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    Pace: 07'51" / 07'54" / 07'20" / 07'16" / 07'20" / 07'20" / 07'12" / 07'17" / 07'04" / 07'36" / 07'04" / 08'01" / 07'19" / 07'13" / 05'29" /
    桃園
    Ted Chang
    廟會放煙火
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    廟會放煙火
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
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    桃園
    Ted Chang
    廟會放煙火
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    廟會看大戲
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    ZERO冰太久。
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    吃辦到。 必魯是一定要的。尤其在LSD之後。
    Lady恰恰 🍄 和 JAGUAR 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    跑前先準備補給。結果太陽花，寶礦力吃完。用不到威德。
    Fan, Lady恰恰 🍄 和其他 1 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    第一次穿這雙
    JAGUAR 說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Lady恰恰 🍄 哈！我笑了^_^
    哥你也有亮點耶！
    2014-04-15 20:13 ·
    Lady恰恰 🍄 原來你左右會不分⋯⋯
    2014-04-15 20:13 ·
     2 個人推
    Ted Chang 姐別醬子咩!

    這樣才不會穿錯邊啊!
    2014-04-15 20:26 ·
    張啾 嗯…牟牟(捏鼻)
    2014-04-19 12:19 ·
     1 個人推
    Ted Chang 全新的。不會啦
    2014-04-19 12:32 ·

    桃園=>八德=>平鎮 耐熱練習跑!
    順便練習LSD。
    一樣是八分速。砸ㄤ寡嘎咩系。
    金阿麗。辣西郎。
    昨天可以控制心跳在130。今天都在160。
    天氣對心跳跟體力的流失影響真大。

    跑完廟會看煙火，歌仔戲。吃辦到。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    樓小宏, cyc 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Wallace 為啥中午有辦桌??
    2014-04-15 16:03 ·
    Ted Chang W大:今天農曆16。土地公辦到啊!
    2014-04-15 16:04 ·
     1 個人推
    Wallace 原來是這樣啊!!^^
    2014-04-15 16:11 ·
    Ted Chang W大:西地!
    2014-04-15 16:16 ·
     1 個人推
    @@ 金價無告熬，哩還
    2014-04-15 16:51 ·
     1 個人推
    Ted Chang E大:賣阿ㄋㄟ共啦!哩咖哩害啦!

    因為要吃辦桌。所以要乖乖先消耗一下熱量。順便LSD一夏。
    2014-04-15 16:56 ·
    華姐姐 哈哈哈，，，會吃更多！！
    2014-04-15 19:30 ·
     1 個人推
    Ted Chang 華姐:沒吃很多!才吃了幾口。必魯倒是喝了五口!
    2014-04-15 20:32 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    207'54"00:15'45"
    307'20"00:23'05"
    407'16"00:30'21"
    507'20"00:37'41"
    607'20"00:45'01"
    707'12"00:52'13"
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    907'04"01:06'34"
    1007'36"01:14'10"
    1107'04"01:21'14"
    1208'01"01:29'15"
    1307'19"01:36'34"
    1407'13"01:43'47"
    14.105'28"01:44'19"

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