PONY LO 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:38 | 04:43/km

日期: 2014-04-15 04:57 - 地點: 湖口 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 05'14" / 04'24" / 04'19" / 04'19" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'49")

996 / 996

2

05'16"

(10'24")

05'14" (+00'55")

1004 / 2001

3

04'26"

(14'50")

04'22" (+00'03")

1012 / 3013

4

04'22"

(19'12")

04'19"

1009 / 4023

5

04'20"

(23'32")

04'19"

1000 / 5024

6

01'06"

(24'38")

05'18" (+00'59")

207 / 5232

被蚊子吵醒，就起床跑一圈，回來再好好修理牠

4月累積里程 : 103.19 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳國良, 盡在不言中和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'14"	00:10'24"
3	04'24"	00:14'48"
4	04'19"	00:19'07"
5	04'19"	00:23'26"
5.2	05'49"	00:24'38"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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