3.6 km | 00:23:44 | 06:36/km日期: 2012-12-02 16:14 - 地點: 大樹國中操場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'37" / 06'46" / 06'39" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'21") | 222 / 222 |
| 2 | | 06'34" (+00'11") | 238 / 460 |
| 3 | | 06'23" | 237 / 698 |
| 4 | | 06'42" (+00'19") | 238 / 936 |
| 5 | | 06'32" (+00'09") | 241 / 1178 |
| 6 | | 06'48" (+00'25") | 237 / 1415 |
| 7 | | 06'49" (+00'26") | 242 / 1657 |
| 8 | | 06'54" (+00'31") | 236 / 1894 |
| 9 | | 06'48" (+00'25") | 237 / 2131 |
| 10 | | 06'38" (+00'15") | 241 / 2372 |
| 11 | | 06'54" (+00'31") | 233 / 2606 |
| 12 | | 06'26" (+00'03") | 238 / 2844 |
| 13 | | 06'29" (+00'06") | 243 / 3088 |
| 14 | | 06'39" (+00'16") | 237 / 3326 |
| 15 | | 05'36" | 237 / 3563 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.46 km 
ASICS GEL-KAYANO 18 累積 :
327.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'46" | 00:13'23" |
| 3 | 06'39" | 00:20'02" |
| 3.6 | 06'15" | 00:23'44" |
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