Kevin 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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6.5 km | 00:40:34 | 06:12/km

日期: 2014-04-18 23:04 - 平均心率: 58 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'21" / 05'32" / 06'05" / 05'47" / 06'09" / 07'02" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.11 km

ASICS GT-2000 累積 : 1196.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'32"	00:11'53"
3	06'05"	00:17'58"
4	05'47"	00:23'45"
5	06'09"	00:29'54"
6	07'02"	00:36'56"
6.5	06'45"	00:40'34"

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