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    阿明 高雄
    ID 2715
    134 位追隨者
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    阿明
    22.3 km | 01:43:32 | 12.9 km/h
    日期: 2014-04-15 18:25 - 地點: 河堤公園-西子灣來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		11.32 (-4.40)1009 / 1009
    2
    04'00"  (09'22")
    		15.00 (-0.72)995 / 2005
    3
    04'00"  (13'22")
    		15.06 (-0.66)1001 / 3007
    4
    04'40"  (18'02")
    		13.00 (-2.72)1008 / 4015
    5
    04'01"  (22'03")
    		15.06 (-0.66)1006 / 5022
    展開計圈分析
    6
    03'55"  (25'58")
    		15.45 (-0.27)1008 / 6030
    7
    04'19"  (30'17")
    		14.17 (-1.55)1016 / 7046
    8
    04'28"  (34'45")
    		13.58 (-2.14)1008 / 8054
    9
    04'44"  (39'29")
    		12.77 (-2.95)1003 / 9058
    10
    04'39"  (44'08")
    		12.95 (-2.77)1002 / 10060
    11
    04'29"  (48'37")
    		13.58 (-2.14)1012 / 11073
    12
    03'52"  (52'29")
    		15.721011 / 12084
    13
    05'54"  (58'23")
    		10.32 (-5.41)1011 / 13096
    14
    07'09"  (01:05'32")
    		8.43 (-7.29)1004 / 14100
    15
    04'31"  (01:10'03")
    		13.38 (-2.34)1006 / 15106
    16
    04'46"  (01:14'49")
    		12.77 (-2.95)1010 / 16117
    17
    03'59"  (01:18'48")
    		15.19 (-0.53)1007 / 17124
    18
    04'51"  (01:23'39")
    		12.54 (-3.18)1010 / 18135
    19
    03'58"  (01:27'37")
    		15.19 (-0.53)1003 / 19138
    20
    04'36"  (01:32'13")
    		13.19 (-2.53)1010 / 20148
    21
    04'23"  (01:36'36")
    		13.85 (-1.87)1008 / 21156
    22
    04'45"  (01:41'21")
    		12.72 (-3.00)1004 / 22161
    23
    02'11"  (01:43'32")
    		9.23 (-6.49)335 / 22497

    下班騎單車至西子灣晚餐!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 164.49 km C-Bike
    XT 上傳 | 10 years ago
    PaulSun, 阿波（波叔） 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.2-4.6 %
    214.92.8 %
    315.0-2.8 %
    412.9-1.3 %
    515.1-0.8 %
    615.52.2 %
    714.0-1.0 %
    813.6-1.1 %
    912.71.7 %
    1012.9-2.4 %
    1113.5-1.7 %
    1215.77.5 %
    1310.3-1.6 %
    148.5-0.7 %
    1513.21.6 %
    1612.5-1.4 %
    1715.3-1.0 %
    1813.6-1.1 %
    1913.62.0 %
    2013.3-2.6 %
    2113.72.3 %
    2213.16.8 %
    22.36.66.5 %

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