kelly lee 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
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6.5 km | 00:40:10 | 06:09/km

日期: 2014-04-16 18:03 - 地點: 附近鄉間小路 - 平均心率: 146 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 06'02" / 06'08" / 06'17" / 06'13" / 06'13" / 05'59" / 06'17" /

趁天色還沒暗~趕快去練跑一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, Jackie Yang 和其他 106 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 加油~

2014-04-17 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'08"	00:12'10"
3	06'17"	00:18'27"
4	06'13"	00:24'40"
5	06'13"	00:30'53"
6	05'59"	00:36'52"
6.5	06'17"	00:40'10"

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