11.1 km | 00:55:38 | 05:00/km日期: 2018-11-19 18:55 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'22" / 05'13" / 05'09" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'48" / 04'46" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'25" | 92 / 11092 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.79 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'13" | 00:10'35" |
3 | 05'09" | 00:15'44" |
4 | 05'03" | 00:20'47" |
5 | 05'00" | 00:25'47" |
6 | 04'59" | 00:30'46" |
7 | 05'00" | 00:35'46" |
8 | 05'00" | 00:40'46" |
9 | 04'54" | 00:45'40" |
10 | 04'48" | 00:50'28" |
11 | 04'46" | 00:55'14" |
11.1 | 04'29" | 00:55'39" |