許建德 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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12.2 km | 01:16:57 | 06:19/km

日期: 2018-11-18 06:14 - 地點: 長濱國中 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'30" / 05'29" / 05'26" / 05'49" / 06'12" / 06'07" / 06'11" / 06'04" / 08'43" / 08'41" / 09'04" /

台東

許建德

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基本訓練
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一個人的甜甜圈

11月累積里程 : 286.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳金發, 育芬楊和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

周殷鼎建德大哥午安，英雄總是孤單、寂寞的🤣🤣🤣

2018-11-18 10:44 ·

1 個人推

2018-11-18 12:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'30"	00:16'33"
4	05'29"	00:22'02"
5	05'26"	00:27'28"
6	05'49"	00:33'17"
7	06'12"	00:39'29"
8	06'07"	00:45'36"
9	06'11"	00:51'47"
10	06'04"	00:57'51"
11	08'43"	01:06'34"
12	08'41"	01:15'15"
12.2	09'08"	01:16'53"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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