12.4 km | 01:06:57 | 05:23/km日期: 2018-11-17 06:22 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'32" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'19" / 05'32" / 05'27" / 06'00" / 05'12" / 04'56" / 05'35" / 05'08" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'38") | 422 / 12422 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
343.07 km 
hoka one one clifton 5 累積 :
984.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'23" | 00:10'55" |
| 3 | 05'25" | 00:16'20" |
| 4 | 05'26" | 00:21'46" |
| 5 | 05'19" | 00:27'05" |
| 6 | 05'32" | 00:32'37" |
| 7 | 05'27" | 00:38'04" |
| 8 | 06'00" | 00:44'04" |
| 9 | 05'12" | 00:49'16" |
| 10 | 04'56" | 00:54'12" |
| 11 | 05'35" | 00:59'47" |
| 12 | 05'08" | 01:04'55" |
| 12.4 | 05'33" | 01:07'16" |
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