Sonia Su 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sonia Su 桃園
ID 264737

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5.1 km | 00:42:13 | 08:16/km

日期: 2018-11-15 20:23 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 165 - 踏頻: 19119 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'47" / 08'21" / 08'18" / 08'39" / 08'52" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vitt 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'21"	00:16'08"
3	08'18"	00:24'26"
4	08'39"	00:33'05"
5	08'52"	00:41'57"
5.1	03'39"	00:42'13"

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