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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    18.2 km | 01:44:18 | 05:43/km
    日期: 2018-11-15 17:31 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'54" / 05'39" / 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'46" / 05'46" / 05'38" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'39" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'27")
    		05'45" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'08")
    		05'40" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'02")
    		05'53" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'41")
    		05'39" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'28")
    		05'46" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'11")
    		05'43" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'45"  (45'57")
    		05'45" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'40"  (51'37")
    		05'40" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'40"  (57'17")
    		05'40" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:02'52")
    		05'35"1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:08'38")
    		05'46" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:14'24")
    		05'45" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:20'02")
    		05'38" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:25'44")
    		05'41" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:31'28")
    		05'43" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:37'12")
    		05'44" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:42'51")
    		05'38" (+00'03")1000 / 18000
    19
    01'26"  (01:44'18")
    		05'54" (+00'19")244 / 18244
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 補上週偷懶不足K數，繼續
    奔跑&加油!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 262.72 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Michael, 廖ㄟ 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林世川 熬
    2018-11-15 19:37 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！
    運動舒心愉快喔！
    2018-11-15 19:42 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 仁哥晚安^^今天又卯起來跑~也太認真啦!
    看來也是要拚啦!
    一起加油!
    2018-11-15 21:19 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 王兄晚安，LSD愉快~
    2018-11-15 21:44 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安跑那麼遠水唷~
    2018-11-15 21:46 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 晚安，水喔！
    距離跟速度都好讓人欽羨~
    2018-11-15 21:52 ·
     1 個人推
    虎丸 晚安～運動舒心好眠～
    很穩的速度～👍
    2018-11-15 23:01 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2018-11-15 23:37 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 仁哥好👍
    2018-11-16 06:24 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安!加油，週五愉快~~
    2018-11-16 06:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'45"00:11'28"
    305'41"00:17'09"
    405'54"00:23'03"
    505'39"00:28'42"
    605'47"00:34'29"
    705'43"00:40'12"
    805'46"00:45'58"
    905'40"00:51'38"
    1005'39"00:57'17"
    1105'36"01:02'53"
    1205'46"01:08'39"
    1305'46"01:14'25"
    1405'38"01:20'03"
    1505'42"01:25'45"
    1605'43"01:31'28"
    1705'45"01:37'13"
    1805'39"01:42'52"
    18.205'51"01:44'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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