周殷鼎 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.3 km | 00:38:57 | 09:07/km

日期: 2018-11-14 20:20 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 超舒適 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'10" / 08'01" / 10'32" / 10'07" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

08'00"

(15'10")

08'00" (+00'50")

1000 / 2000

3

10'32"

(25'42")

10'32" (+03'22")

1000 / 3000

4

10'07"

(35'50")

10'07" (+02'57")

1000 / 4000

5

03'07"

(38'57")

11'27" (+04'17")

271 / 4271

被蕁麻疹困擾了😔😔😔

11月累積里程 : 67.41 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅春褔, 林秀月和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

許建德早安，今早趁著假日晨跑，跑到豐里橋頭心中閃過一個念頭，轉到體育場🏟️吃甜甜圈，想說假日不知不覺就多跑了一些距離！

2018-11-17 10:27 ·

1 個人推

俊和（跑後山）下著細雨的夜晚，在操場繞啊繞的感覺還不錯，鼎哥晚安~

2018-11-18 01:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'01"	00:15'11"
3	10'32"	00:25'43"
4	10'07"	00:35'50"
4.3	11'27"	00:38'57"

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