Eric Leung 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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2.1 km | 00:09:10 | 04:20/km

日期: 2018-11-12 20:34 - 平均心率: 185 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'16" / 04'22" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'36")

04'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'33"

(09'10")

04'51" (+00'36")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.02 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'22"	00:08'38"
2.1	04'51"	00:09'12"

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