許建德 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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10.3 km | 01:14:43 | 07:13/km

日期: 2018-11-13 05:10 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪堤防步道 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'51" / 06'20" / 06'27" / 06'34" / 06'30" / 06'31" / 06'09" / 05'37" / 09'01" / 09'55" / 10'45" /

基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

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育芬楊, 吳信儒和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'20"	00:14'11"
3	06'27"	00:20'38"
4	06'34"	00:27'12"
5	06'30"	00:33'42"
6	06'31"	00:40'13"
7	06'09"	00:46'22"
8	05'37"	00:51'59"
9	09'01"	01:01'00"
10	09'55"	01:10'55"
10.4	10'44"	01:14'41"

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朋友動態

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