三周 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.8 km | 00:11:39 | 06:38/km

日期: 2018-11-14 19:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

04'52"

(11'39")

06'27"

755 / 1755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.97 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.8	06'28"	00:11'38"

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