Tsai Chiarong 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chiarong 台中
ID 307316

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恭喜破PB

23.0 km | 03:07:20 | 08:08/km | 第2半馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	03:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30"

01:13'16"

10 km

(01:13'16")

00:36'46" (+00'16")

15 km

(02:00'59")

00:47'43" (+11'13")

01:32'31" (+19'15")

20 km

(02:45'47")

00:44'48" (+08'18")

Finish

(03:07:20)

日期: 2019-01-27 06:04 - 總爬升: 102 m - 地點: 豐原運動場 - 天氣: cloudy - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽後評分: 交管大哥姊們辛苦了，在這麼冷的天！
給 4 星

1月累積里程 : 22.42 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'58"	00:15'12"
3	07'00"	00:22'12"
4	07'11"	00:29'23"
5	07'07"	00:36'30"
6	06'48"	00:43'18"
7	07'02"	00:50'20"
8	07'52"	00:58'12"
9	07'24"	01:05'36"
10	07'40"	01:13'16"
11	09'56"	01:23'12"
12	10'54"	01:34'06"
13	08'55"	01:43'01"
14	08'55"	01:51'56"
15	09'03"	02:00'59"
16	10'34"	02:11'33"
17	08'28"	02:20'01"
18	09'09"	02:29'10"
19	08'21"	02:37'31"
20	08'16"	02:45'47"
21	09'17"	02:55'04"
22	08'21"	03:03'25"
22.4	09'15"	03:07'20"

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