12.1 km | 01:29:26 | 07:25/km日期: 2018-11-11 16:51 - 地點: 新北 - 天氣: 普普 - 平均心率: 144 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 13406 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'39" / 06'11" / 06'35" / 06'11" / 09'53" / 06'59" / 06'44" / 11'17" / 06'27" / 06'46" / 07'08" / 06'42" / 38'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+01'48") | 1001 / 1001 | 124 / 104 |
| 2 | | 06'07" (+00'14") | 1003 / 2005 | 161 / 100 |
| 3 | | 06'50" (+00'57") | 1006 / 3012 | 155 / 94 |
| 4 | | 05'53" | 1009 / 4021 | 163 / 104 |
| 5 | | 09'51" (+03'58") | 1001 / 5023 | 120 / 84 |
| 6 | | 07'00" (+01'07") | 1004 / 6027 | 166 / 85 |
| 7 | | 08'52" (+02'59") | 1002 / 7030 | 126 / 88 |
| 8 | | 09'15" (+03'22") | 1003 / 8033 | 135 / 79 |
| 9 | | 06'20" (+00'27") | 1003 / 9037 | 162 / 96 |
| 10 | | 07'19" (+01'26") | 1006 / 10044 | 177 / 77 |
| 11 | | 06'31" (+00'38") | 1001 / 11045 | 163 / 93 |
| 12 | | 07'00" (+01'07") | 1001 / 12046 | 169 / 84 |
| 13 | | 08'03" (+02'10") | 45 / 12092 | 163 / 75 |
智雲Smooth 4三軸穩定器試跑~
(手很酸!!!!!!)
規律跑者俱樂部
第七週 Day-4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.28 km 
ASICS TARTHER 虎走2 累積 :
1305.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'11" | 00:12'50" |
| 3 | 06'35" | 00:19'25" |
| 4 | 06'11" | 00:25'36" |
| 5 | 09'53" | 00:35'29" |
| 6 | 06'59" | 00:42'28" |
| 7 | 06'44" | 00:49'12" |
| 8 | 11'17" | 01:00'29" |
| 9 | 06'27" | 01:06'56" |
| 10 | 06'46" | 01:13'42" |
| 11 | 07'08" | 01:20'50" |
| 12 | 06'42" | 01:27'32" |
| 12.0 | 41'45" | 01:29'26" |
展開計圈分析
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