許建德 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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8.8 km | 01:08:19 | 07:43/km

日期: 2018-11-10 05:09 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪堤防步道 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'12" / 08'18" / 06'49" / 06'49" / 05'42" / 06'52" / 06'35" / 08'08" / 11'36" /

基本訓練
--
綿綿細🌧️中晨跑🏃的感覺，只有痛快二字可以形容！

11月累積里程 : 286.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, candy 和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 午安
天氣熱要多補充💦
假日健身愉快🌸

2018-11-10 13:03 ·

1 個人推

周殷鼎建德大哥午安，運動愉快。花東海灣盃是單日及二日賽，我參加單日的。明天要去三仙台路跑ㄛ！

2018-11-10 16:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'18"	00:17'30"
3	06'49"	00:24'19"
4	06'49"	00:31'08"
5	05'42"	00:36'50"
6	06'52"	00:43'42"
7	06'35"	00:50'17"
8	08'08"	00:58'25"
8.8	11'39"	01:08'10"

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