Hsiu Tuan Hung 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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10.3 km | 01:06:02 | 06:24/km

日期: 2018-11-08 17:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 00'30" / 07'05" / 06'59" / 06'55" / 06'19" / 06'08" / 06'05" / 06'02" / 06'00" / 06'04" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'38")

07'05" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'38")

06'59" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'32")

06'54" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'52")

06'19" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hsiu Tuan Hung

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Hsiu Tuan Hung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, 阿平和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

green 晚上也照的這麼美ㄛ!

2018-11-09 22:46 ·

1 個人推

Hsiu Tuan Hung 妳沒跑下來就錯了

2018-11-09 22:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'30"	00:00'30"
2	07'05"	00:07'35"
3	06'59"	00:14'34"
4	06'55"	00:21'29"
5	06'19"	00:27'48"
6	06'08"	00:33'56"
7	06'05"	00:40'01"
8	06'02"	00:46'03"
9	06'00"	00:52'03"
10	06'04"	00:58'07"
10.3	06'03"	00:59'58"

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