亮亮 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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10.0 km | 00:50:42 | 05:04/km

日期: 2012-11-28 15:39 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 04'57" / 04'32" / 05'54" / 04'24" / 04'30" / 04'43" / 04'17" / 04'51" / 05'01" / 05'02" / 00'00" /

今天下雨,在快速道路下來回跑

11月累積里程 : 262.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黑青, 鍾宸亦(船長) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'32"	00:09'29"
3	05'54"	00:15'23"
4	04'24"	00:19'47"
5	04'30"	00:24'17"
6	04'43"	00:29'00"
7	04'17"	00:33'17"
8	04'51"	00:38'08"
9	05'01"	00:43'09"
10	05'02"	00:48'11"
10.6	04'29"	00:50'42"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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