張雯萍 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.4 km | 00:08:11 | 05:43/km

日期: 2018-11-05 05:15 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'50" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'11")

05'28"

429 / 1429

想上廁所

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.95 km

亞瑟士虎走累積 : 1126.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國銘, 黃茂璟和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡智宏(瞎跑團) 可是那位跑(ㄓˋ)友(ㄇㄧㄥˊ)比較需要！

2018-11-06 21:32 ·

張雯萍原來是不及格的忠實粉絲～
他想要在斗棒辦260桌流水席，肯定很需要廁所。哈哈～

2018-11-06 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.4	05'28"	00:08'11"

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