張聰敏 2018/11/04 訓練日誌

張聰敏雲林
ID 372703

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張聰敏

全馬 | 05:58:12 | 08:29/km | 第3馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+03'35")

01:06'32" (+00'51")

10 km

(01:06'32")

00:31'31" (+00'05")

15 km

(01:37'58")

00:31'26"

01:05'41"

20 km

(02:12'13")

00:34'15" (+02'49")

25 km

(02:50'08")

00:37'55" (+06'29")

01:13'31" (+07'50")

30 km

(03:25'44")

00:35'36" (+04'10")

35 km

(04:08'01")

00:42'17" (+10'51")

01:27'25" (+21'44")

40 km

(04:53'09")

00:45'08" (+13'42")

Finish

(05:58:12)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 1273 m - 卡路里: 2663 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'17" (+02'37")

1009 / 1009

07'30"

(14'52")

07'31" (+02'51")

997 / 2007

06'46"

(21'38")

06'44" (+02'04")

1002 / 3009

07'31"

(29'09")

07'31" (+02'51")

999 / 4009

07'49"

(36'58")

06'26" (+01'46")

1214 / 5224

展開計圈分析

2018/11/04清水全程馬拉松

賽前宣言: 和同事約定，一起跑他當兵時的記憶!

賽後評分: 都沒交管，有那麼點不理想！
給 2 星

11月累積里程 : 75.24 km

asics F 累積 : 1162.0 km

Android - InFocus IF9002 上傳 | 6 years ago

陳達鈴, 黃鈺隆和其他 3 人說推

留言

陳達鈴恭喜完賽🎉🎉🎉

2018-11-04 22:22 ·

張聰敏謝謝!

2018-11-05 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'30"	00:14'52"
3	06'46"	00:21'38"
4	07'31"	00:29'09"
5	05'52"	00:35'01"
6	07'11"	00:42'12"
7	07'32"	00:49'44"
8	06'23"	00:56'07"
9	05'26"	01:01'33"
10	04'59"	01:06'32"
11	05'51"	01:12'23"
12	06'13"	01:18'36"
13	06'23"	01:24'59"
14	06'56"	01:31'55"
15	06'03"	01:37'58"
16	07'03"	01:45'01"
17	06'22"	01:51'23"
18	06'15"	01:57'38"
19	07'41"	02:05'19"
20	06'54"	02:12'13"
21	07'22"	02:19'35"
22	08'23"	02:27'58"
23	08'56"	02:36'54"
24	06'43"	02:43'37"
25	06'31"	02:50'08"
26	10'57"	03:01'05"
27	06'56"	03:08'01"
28	08'16"	03:16'17"
29	05'33"	03:21'50"
30	03'54"	03:25'44"
31	05'40"	03:31'24"
32	08'34"	03:39'58"
33	09'03"	03:49'01"
34	09'30"	03:58'31"
35	09'30"	04:08'01"
36	10'24"	04:18'25"
37	09'14"	04:27'39"
38	07'25"	04:35'04"
39	10'07"	04:45'11"
40	07'58"	04:53'09"
41	03'54"	04:57'03"
42	06'47"	05:03'50"
43	06'41"	05:10'31"
44	09'01"	05:19'32"
45	09'19"	05:28'51"
46	11'14"	05:40'05"
47	10'08"	05:50'13"
48	07'20"	05:57'33"
44.8	00'-9"	05:58'02"