成中人 2012/11/28 訓練日誌

成中人高雄
ID 2301

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成中人

7.8 km | 01:00:23 | 07:42/km

日期: 2012-11-28 09:07 - 地點: 高師大操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'41" / 07'34" / 07'15" / 07'11" / 08'45" / 07'39" / 08'09" / 07'18" /

為了要達到破百K
吃了頓還算豐盛的早餐
怎知來到高師大操場
肚子內的東西似乎消化完
再吃些補給品
開跑囉

太陽很大
維持一定的速度
一度想休息停腳
還是堅持下
終於達成第一次月跑量破百囉
YA~真不敢相信自己完成了
繼續加油~保持下去~

11月累積里程 : 104.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

太陽魚, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'34"	00:15'15"
3	07'15"	00:22'30"
4	07'11"	00:29'41"
5	08'45"	00:38'26"
6	07'39"	00:46'05"
7	08'09"	00:54'14"
7.8	07'18"	01:00'23"

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