RU 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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5.8 km | 00:28:08 | 04:48/km

日期: 2018-11-04 06:45 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'25" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 04'49" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'20")

04'54" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'16")

04'56" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'09")

04'53" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'58")

04'48" (+00'23")

1000 / 5000

6

04'09"

(28'08")

04'54" (+00'29")

848 / 5848

有種逼死自己的感覺😩😩

#大家都拼命累積跑量是怎樣😭😭😭
#翅膀快要變色了，期待😁

11月累積里程 : 167.37 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 飛龍和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

高祥諺哇！速度真快連車尾燈都看不到～

2018-11-05 15:44 ·

1 個人推

大黃蜂早安

2018-11-06 06:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'55"	00:09'20"
3	04'57"	00:14'17"
4	04'53"	00:19'10"
5	04'49"	00:23'59"
5.8	04'53"	00:28'08"

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