Frank Tsui 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsui 新竹
ID 75869

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 01:33:07 | 05:53/km

日期: 2018-10-31 04:47 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'50" / 05'45" / 05'57" / 06'07" / 05'45" / 06'05" / 05'40" / 06'27" / 05'56" / 06'01" / 05'54" / 05'58" / 05'45" / 04'51" /

新竹

Frank Tsui

·

10月累積里程 : 300.26 km

Y拖 2代累積 : 564.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林金樹, 林哲平和其他 5 人說推

·

跑步楠 💪👍

2018-10-31 07:18 ·

YiHsuan Tuan 連兩個月破300，快看不到你的車尾燈了

2018-10-31 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'50"	00:17'57"
4	05'45"	00:23'42"
5	05'57"	00:29'39"
6	06'07"	00:35'46"
7	05'45"	00:41'31"
8	06'05"	00:47'36"
9	05'40"	00:53'16"
10	06'27"	00:59'43"
11	05'56"	01:05'39"
12	06'01"	01:11'40"
13	05'54"	01:17'34"
14	05'58"	01:23'32"
15	05'45"	01:29'17"
15.8	04'51"	01:33'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km