大衛王 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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8.0 km | 00:54:37 | 06:49/km

日期: 2018-10-30 20:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'28" / 08'09" / 08'13" / 07'13" / 05'48" / 05'33" / 05'28" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+03'00")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'36")

08'09" (+02'42")

1000 / 2000

3

08'11"

(24'48")

08'11" (+02'44")

1000 / 3000

4

07'14"

(32'02")

07'14" (+01'47")

1000 / 4000

5

05'47"

(37'50")

05'47" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱跑跑🎡, 品衡(慢慢蛇) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-31 10:45 ·

1 個人推

林小吟波切島都是高手～運動愉快！

2018-10-31 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'09"	00:16'37"
3	08'13"	00:24'50"
4	07'13"	00:32'03"
5	05'48"	00:37'51"
6	05'33"	00:43'24"
7	05'28"	00:48'52"
8	05'42"	00:54'34"
8.0	04'45"	00:54'37"

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