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    李英豪 屏東
    ID 3964
    384 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:23:15 | 03:56/km | 第21半馬
    2012 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-11-25
    成績01:23:15
    總名次9 / -
    分組名次1 / -
    平均速度03:56/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'15")
    		00:19'15"00:39'29"
    10 km(00:39'29")
    		00:20'14" (+00'59")
    15 km(00:59'49")
    		00:20'20" (+01'05")00:39'59" (+00'30")
    20 km(01:19'28")
    		00:19'39" (+00'24")
    Finish(01:23:15)

    日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 41 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		03'36" (+00'13")1007 / 1007
    2
    03'39"  (07'17")
    		03'39" (+00'16")997 / 2004
    3
    04'34"  (11'51")
    		04'30" (+01'07")1014 / 3019
    4
    03'24"  (15'15")
    		03'23"1003 / 4022
    5
    04'04"  (19'19")
    		04'05" (+00'42")993 / 5016
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (23'48")
    		04'25" (+01'02")1011 / 6028
    7
    03'45"  (27'33")
    		03'44" (+00'21")1002 / 7031
    8
    03'54"  (31'27")
    		03'54" (+00'31")997 / 8028
    9
    03'58"  (35'25")
    		03'56" (+00'33")1004 / 9032
    10
    04'13"  (39'38")
    		04'11" (+00'48")1007 / 10040
    11
    03'51"  (43'29")
    		03'52" (+00'29")992 / 11032
    12
    03'55"  (47'24")
    		03'59" (+00'36")980 / 12013
    13
    04'04"  (51'28")
    		04'03" (+00'40")1004 / 13017
    14
    04'20"  (55'48")
    		04'21" (+00'58")993 / 14010
    15
    04'07"  (59'55")
    		04'03" (+00'40")1016 / 15027
    16
    03'52"  (01:03'47")
    		03'50" (+00'27")1006 / 16033
    17
    03'47"  (01:07'34")
    		03'49" (+00'26")991 / 17024
    18
    03'55"  (01:11'29")
    		03'52" (+00'29")1009 / 18033
    19
    04'11"  (01:15'40")
    		04'11" (+00'48")996 / 19030
    20
    03'54"  (01:19'34")
    		03'52" (+00'29")1007 / 20037
    21
    03'42"  (01:23'16")
    		03'40" (+00'17")1004 / 21042
    屏東
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    一場未知路線,前三公里是平地,後面均是上下坡.上坡是我致命傷~總是在後追趕前面~全程跟謝哲揚一來一往~在最後兩公里甩開~好硬路線~以後參加要考慮.也要感謝工作人員辛苦~活動順利圓滿

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 79.30 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    長祐, 阿昌 和其他 15 人說推
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    月球來的鐵腿男孩 1:23到台灣 台灣有位李英豪
    看不到車尾燈了
    2012-11-26 20:18 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'38"00:03'38"
    203'39"00:07'17"
    304'30"00:11'47"
    403'26"00:15'13"
    504'02"00:19'15"
    604'27"00:23'42"
    703'46"00:27'28"
    803'52"00:31'20"
    903'58"00:35'18"
    1004'11"00:39'29"
    1103'54"00:43'23"
    1203'59"00:47'22"
    1304'02"00:51'24"
    1404'22"00:55'46"
    1504'03"00:59'49"
    1603'52"01:03'41"
    1703'49"01:07'30"
    1803'52"01:11'22"
    1904'12"01:15'34"
    2003'54"01:19'28"
    2103'42"01:23'10"
    21.239'23"01:30'39"

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    朋友動態
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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