Tok 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.1 km | 00:12:18 | 05:49/km

日期: 2018-10-30 19:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'58" / 05'39" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'37")

05'38"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'18")

06'06" (+00'28")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏永中, ☕陳松禮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
2.1	06'06"	00:12'18"

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