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閻業昌
台南
ID 156026
55 位追隨者
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閻業昌
0.9 km
|
00:48:10
|
1.1 km/h
日期:
2018-10-22 06:22
-
平均心率:
70
-
踏頻:
531
-
卡路里:
3 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
普通(36)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'35"
(00'35")
1.24 (-9.13)
12 / 12
2
00'35"
(01'10")
0.63 (-9.74)
6 / 18
3
00'35"
(01'45")
1.56 (-8.81)
15 / 33
4
00'35"
(02'20")
0.80 (-9.58)
7 / 41
5
00'35"
(02'55")
0.48 (-9.90)
4 / 45
展開計圈分析
6
00'35"
(03'30")
0.38 (-9.99)
3 / 49
7
00'35"
(04'05")
0.39 (-9.98)
3 / 53
8
00'35"
(04'40")
0.38 (-10.00)
3 / 57
9
00'35"
(05'15")
0.53 (-9.85)
5 / 62
10
00'35"
(05'50")
0.82 (-9.55)
7 / 70
11
00'35"
(06'25")
0.68 (-9.69)
6 / 76
12
00'35"
(07'00")
10.37
100 / 177
13
00'35"
(07'35")
0.92 (-9.46)
8 / 186
14
00'35"
(08'10")
0.56 (-9.81)
5 / 191
15
00'35"
(08'45")
0.37 (-10.00)
3 / 195
16
00'35"
(09'20")
1.87 (-8.51)
18 / 213
17
00'35"
(09'55")
0.46 (-9.92)
4 / 218
18
00'35"
(10'30")
0.45 (-9.93)
4 / 222
19
00'35"
(11'05")
0.38 (-9.99)
3 / 226
20
00'35"
(11'40")
0.36 (-10.02)
3 / 229
21
00'35"
(12'15")
0.42 (-9.96)
4 / 233
22
00'35"
(12'50")
0.66 (-9.72)
6 / 240
23
00'35"
(13'25")
0.81 (-9.57)
7 / 247
24
00'35"
(14'00")
1.13 (-9.25)
10 / 258
25
00'35"
(14'35")
0.44 (-9.93)
4 / 263
26
00'35"
(15'10")
0.51 (-9.86)
4 / 268
27
00'35"
(15'45")
0.53 (-9.85)
5 / 273
28
00'35"
(16'20")
0.74 (-9.64)
7 / 280
29
00'35"
(16'55")
0.49 (-9.88)
4 / 285
30
00'35"
(17'30")
0.69 (-9.68)
6 / 291
31
00'35"
(18'05")
1.01 (-9.36)
9 / 301
32
00'35"
(18'40")
0.66 (-9.71)
6 / 308
33
00'35"
(19'15")
0.48 (-9.89)
4 / 312
34
00'35"
(19'50")
0.97 (-9.40)
9 / 322
35
00'35"
(20'25")
0.70 (-9.68)
6 / 329
36
00'35"
(21'00")
3.39 (-6.99)
32 / 362
37
00'35"
(21'35")
2.72 (-7.66)
26 / 388
38
00'35"
(22'10")
2.28 (-8.10)
22 / 410
39
00'35"
(22'45")
1.06 (-9.32)
10 / 420
40
00'35"
(23'20")
0.84 (-9.54)
8 / 429
41
00'35"
(23'55")
1.37 (-9.00)
13 / 442
42
00'35"
(24'30")
3.11 (-7.27)
30 / 472
43
00'35"
(25'05")
5.50 (-4.87)
53 / 526
44
00'35"
(25'40")
4.76 (-5.62)
46 / 572
45
00'35"
(26'15")
0.46 (-9.91)
4 / 576
46
00'35"
(26'50")
0.63 (-9.74)
6 / 582
47
00'35"
(27'25")
0.96 (-9.41)
9 / 592
48
00'35"
(28'00")
0.47 (-9.91)
4 / 596
49
00'35"
(28'35")
0.61 (-9.76)
5 / 602
50
00'35"
(29'10")
0.31 (-10.07)
2 / 605
51
00'35"
(29'45")
0.52 (-9.85)
5 / 610
52
00'35"
(30'20")
0.49 (-9.89)
4 / 615
53
00'35"
(30'55")
0.42 (-9.96)
4 / 619
54
00'35"
(31'30")
0.36 (-10.01)
3 / 623
55
00'35"
(32'05")
0.27 (-10.11)
2 / 625
56
00'35"
(32'40")
0.86 (-9.52)
8 / 634
57
00'35"
(33'15")
0.66 (-9.71)
6 / 640
58
00'35"
(33'50")
0.87 (-9.51)
8 / 648
59
00'35"
(34'25")
0.58 (-9.80)
5 / 654
60
00'35"
(35'00")
0.76 (-9.61)
7 / 661
61
00'35"
(35'35")
0.57 (-9.81)
5 / 667
62
00'35"
(36'10")
1.52 (-8.85)
14 / 682
63
00'35"
(36'45")
0.37 (-10.01)
3 / 685
64
00'35"
(37'20")
0.44 (-9.93)
4 / 690
65
00'35"
(37'55")
0.93 (-9.45)
9 / 699
66
00'35"
(38'30")
0.83 (-9.55)
8 / 707
67
00'35"
(39'05")
0.34 (-10.04)
3 / 710
68
00'35"
(39'40")
0.65 (-9.72)
6 / 716
69
00'35"
(40'15")
1.80 (-8.58)
17 / 734
70
00'35"
(40'50")
2.80 (-7.57)
27 / 761
71
00'35"
(41'25")
1.88 (-8.50)
18 / 779
72
00'35"
(42'00")
0.75 (-9.62)
7 / 787
73
00'35"
(42'35")
0.53 (-9.84)
5 / 792
74
00'35"
(43'10")
0.93 (-9.44)
9 / 801
75
00'35"
(43'45")
1.20 (-9.18)
11 / 812
76
00'35"
(44'20")
0.58 (-9.80)
5 / 818
77
00'35"
(44'55")
0.65 (-9.72)
6 / 824
78
00'35"
(45'30")
0.51 (-9.87)
4 / 829
79
00'35"
(46'05")
0.63 (-9.74)
6 / 835
80
00'35"
(46'40")
0.64 (-9.73)
6 / 842
81
00'35"
(47'15")
0.75 (-9.63)
7 / 849
82
00'35"
(47'50")
1.22 (-9.15)
11 / 861
83
00'20"
(48'10")
0.69 (-9.69)
3 / 865
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.9
55'41"
00:48'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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|
5.5 km/h
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5.0 km
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05:43/km
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|
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|
07:28/km
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|
06:47/km
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06:12/km
鄭穗霓
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08:07/km
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|
11:26/km
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0.0 km
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05:37/km
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