賴小鬼 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
ID 7787

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4.5 km | 00:22:53 | 05:04/km

日期: 2014-03-10 17:43 - 地點: 公司 - 天氣: 晴 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'06" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'03" (+00'04")

1013 / 1013

2

05'00"

(10'08")

04'59"

1000 / 2013

3

05'09"

(15'17")

05'07" (+00'08")

1004 / 3017

4

05'09"

(20'26")

05'06" (+00'07")

1008 / 4026

跑到一半肚子痛....GG

3月累積里程 : 120.47 km

ASICS GT2000 累積 : 790.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
4.5	05'06"	00:22'53"

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