鄭博修 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭博修新竹
ID 265286

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2.0 km | 00:11:24 | 05:36/km

日期: 2018-10-31 19:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 05'23" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'12")

05'22"

1000 / 2000

3

00'12"

(11'24")

05'44" (+00'22")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.01 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

林士傑和 Hight Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'23"	00:11'07"
2.0	05'37"	00:11'19"

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