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    國進(挖洞大隊) 彰化
    ID 56146
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    國進(挖洞大隊)
    半馬 | 01:26:55 | 04:07/km | 第29半馬
    2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-27
    成績01:26:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'19")
    		00:20'19" (+00'12")00:41'11" (+00'27")
    10 km(00:41'11")
    		00:20'52" (+00'45")
    15 km(01:01'18")
    		00:20'07"00:40'44"
    20 km(01:21'55")
    		00:20'37" (+00'30")
    Finish(01:26:55)

    日期: 2018-10-27 15:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		04'00" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'11")
    		04'11" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'04"  (12'15")
    		04'04" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'02"  (16'18")
    		04'02" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'01"  (20'19")
    		04'01" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (24'30")
    		04'11" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'08"  (28'39")
    		04'08" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'09"  (32'48")
    		04'09" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'15"  (37'03")
    		04'15" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'08"  (41'11")
    		04'08" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'04"  (45'15")
    		04'04" (+00'07")1000 / 11000
    12
    03'58"  (49'14")
    		03'58" (+00'01")1000 / 12000
    13
    03'59"  (53'13")
    		03'59" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'07"  (57'20")
    		04'07" (+00'10")1000 / 14000
    15
    03'57"  (01:01'18")
    		03'57"1000 / 15000
    16
    04'03"  (01:05'21")
    		04'03" (+00'06")1000 / 16000
    17
    04'08"  (01:09'29")
    		04'08" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'04"  (01:13'34")
    		04'04" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:17'48")
    		04'13" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'07"  (01:21'55")
    		04'07" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'06"  (01:26'02")
    		04'06" (+00'09")1000 / 21000
    22
    00'52"  (01:26'55")
    		03'51" 228 / 21228
    賽前宣言: 近近的，加入練習。
    賽後評分: 順利完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 525.32 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    元翔（潔衣坊）, 溪湖人 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    李承峰 進步這麼多～～～
    2018-10-27 17:34 ·
     1 個人推
    許慕驊 恭喜國進哥高速完賽🎉又突破PB💯可喜可賀🎉
    2018-10-27 17:36 ·
     3 個人推
    totti 亮哲 恭喜學長再創佳績
    2018-10-27 17:46 ·
     2 個人推
    陳世杰 恭喜高速完賽
    2018-10-27 20:05 ·
     1 個人推
    邱仁道 越來越強！
    2018-10-27 20:32 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 金恐布！
    2018-10-27 20:59 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜完賽
    2018-10-27 21:43 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽！超強、超讚！
    2018-10-27 22:02 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 足恐布
    2018-10-28 04:38 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 感恩大家的鼓勵，跑馬的季節到了，祝福大家能健康的、無傷的，完成自己的目標😊😊😊
    2018-10-28 07:21 ·
     3 個人推
    大叔 好猛...
    2018-10-29 07:49 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 好快的速度啊
    恭喜上凸台
    2018-11-06 20:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    204'11"00:08'11"
    304'04"00:12'15"
    404'03"00:16'18"
    504'01"00:20'19"
    604'11"00:24'30"
    704'09"00:28'39"
    804'09"00:32'48"
    904'15"00:37'03"
    1004'08"00:41'11"
    1104'04"00:45'15"
    1203'59"00:49'14"
    1303'59"00:53'13"
    1404'07"00:57'20"
    1503'58"01:01'18"
    1604'03"01:05'21"
    1704'08"01:09'29"
    1804'05"01:13'34"
    1904'14"01:17'48"
    2004'07"01:21'55"
    2104'07"01:26'02"
    21.203'51"01:26'55"

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