ESONG 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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5.1 km | 00:34:02 | 06:38/km

日期: 2014-04-08 05:57 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'39" / 05'45" / 06'39" / 07'07" / 07'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'37" (+00'52")

1022 / 1022

2

05'48"

(12'34")

05'45"

1008 / 2030

3

06'45"

(19'19")

06'38" (+00'53")

1015 / 3045

4

07'15"

(26'34")

07'13" (+01'28")

1003 / 4049

5

07'06"

(33'40")

07'01" (+01'16")

1011 / 5060

6

00'22"

(34'02")

05'50" (+00'05")

62 / 5123

心情不美麗，就跑不動了。
下班後看情況再補幾k好了。

4月累積里程 : 169.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

SHENG, 💫SAM 和其他 58 人說推

·

觀看另 2 則留言

Betty 怎麼不美麗～跑了⋯就美麗了吧～

2014-04-08 10:23 ·

1 個人推

ESONG 其實我心情調是很快的，我現在心情很美麗的。謝謝各位關心！

2014-04-09 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'45"	00:12'24"
3	06'39"	00:19'03"
4	07'07"	00:26'10"
5	07'12"	00:33'22"
5.1	05'23"	00:34'02"

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