Taco Chang 2018/10/26 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

11.0 km | 01:06:02 | 05:59/km

日期: 2018-10-26 20:07 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'40" / 06'25" / 06'57" / 05'36" / 07'08" / 06'51" / 05'43" / 05'58" / 12'26" / 04'55" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'52")

1000 / 1000

06'24"

(12'04")

06'24" (+01'36")

1000 / 2000

06'57"

(19'02")

06'57" (+02'09")

1000 / 3000

05'36"

(24'38")

05'36" (+00'48")

1000 / 4000

07'08"

(31'46")

07'08" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

結合了關家良一、倍哥、汪董、鐘神、三哥、貴桃、周潤發、大潤發的背影🤣

留言

星期五夜跑
因為晚到獨跑上去跟大家會合！
折返後忍者陪跑又跑了一段上坡
最後回到青山小約8.4
稍作補給+喇底賽想補滿10K
聽從忍者的建議
繞了一圈從消防隊回來
結果差400又湊了1K
11K結束爬升400
忍者真是惠我良多🤣

10月累積里程 : 160.12 km

Saucony KINVARA9 累積 : 448.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建延, 楊乘倍和其他 7 人說推

留言

觀看另 5 則留言

黃可晨跑姿很帥

2018-10-27 10:24 ·

Taco Chang 寬哥這是朦朧美☺️

2018-10-27 10:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'25"	00:12'05"
3	06'57"	00:19'02"
4	05'36"	00:24'38"
5	07'08"	00:31'46"
6	06'51"	00:38'37"
7	05'43"	00:44'20"
8	05'58"	00:50'18"
9	12'26"	01:02'44"
10	04'55"	01:07'39"
11	04'49"	01:12'28"
11.0	03'37"	01:12'31"

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