林飛文 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林飛文桃園
ID 56997

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21.9 km | 02:24:37 | 06:35/km

日期: 2014-04-08 06:54 - 總爬升: 331 m - 地點: 龍潭→楊梅→新埔→龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 05'59" / 07'05" / 05'47" / 05'29" / 05'49" / 05'42" / 05'44" / 12'10" / 06'02" / 07'35" / 06'57" / 07'16" / 05'32" / 05'43" / 05'41" / 06'10" / 06'31" / 06'46" / 06'53" / 06'32" / 06'32" / 07'04" /

桃園

林飛文

跑上高點

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

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山路亂跑不知不覺半馬最近常偷懶明顯體能差好多上坡都跑不動了

4月累積里程 : 219.87 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 10 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Jeter老婆和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

林飛文龍潭到楊梅...車有點多要小心楊梅到新埔車就很少還不錯其實我怕被狗狗吠被狗狗追這個路線比較安全不然我比較喜歡跑石門水庫環湖

2014-04-08 11:49 ·

1 個人推

okchiou 了解!!謝謝林大哥的提醒!!

2014-04-08 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'05"	00:13'04"
3	05'47"	00:18'51"
4	05'29"	00:24'20"
5	05'49"	00:30'09"
6	05'42"	00:35'51"
7	05'44"	00:41'35"
8	12'10"	00:53'45"
9	06'02"	00:59'47"
10	07'35"	01:07'22"
11	06'57"	01:14'19"
12	07'16"	01:21'35"
13	05'32"	01:27'07"
14	05'43"	01:32'50"
15	05'41"	01:38'31"
16	06'10"	01:44'41"
17	06'31"	01:51'12"
18	06'46"	01:57'58"
19	06'53"	02:04'51"
20	06'32"	02:11'23"
21	06'32"	02:17'55"
21.9	07'04"	02:24'37"

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