吳月鳳 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳月鳳台南
ID 156269

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全馬 | 05:09:24 | 07:19/km | 第8馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:09:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29" (+00'52")

01:09'19" (+00'29")

10 km

(01:09'19")

00:35'50" (+03'13")

15 km

(01:41'56")

00:32'37"

01:08'50"

20 km

(02:18'09")

00:36'13" (+03'36")

25 km

(02:52'10")

00:34'01" (+01'24")

01:11'25" (+02'35")

30 km

(03:29'34")

00:37'24" (+04'47")

35 km

(04:09'20")

00:39'46" (+07'09")

01:24'51" (+16'01")

40 km

(04:54'25")

00:45'05" (+12'28")

Finish

(05:09:24)

日期: 2018-10-28 06:02 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1832 Cal - 平均步頻: 134

賽後評分: 補己不錯喔！
給 4 星

10月累積里程 : 181.04 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李春興, felix 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳良乾再跑18公里便突破200km，加油

2018-10-29 18:15 ·

吳月鳳謝謝！要跑200公里真的很難。

2018-10-29 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'35"	00:19'41"
4	06'36"	00:26'17"
5	07'12"	00:33'29"
6	07'23"	00:40'52"
7	06'50"	00:47'42"
8	07'36"	00:55'18"
9	06'44"	01:02'02"
10	07'17"	01:09'19"
11	05'46"	01:15'05"
12	06'49"	01:21'54"
13	06'35"	01:28'29"
14	05'59"	01:34'28"
15	07'28"	01:41'56"
16	08'32"	01:50'28"
17	08'10"	01:58'38"
18	06'14"	02:04'52"
19	06'24"	02:11'16"
20	06'53"	02:18'09"
21	06'27"	02:24'36"
22	07'21"	02:31'57"
23	06'28"	02:38'25"
24	07'20"	02:45'45"
25	06'25"	02:52'10"
26	06'53"	02:59'03"
27	06'56"	03:05'59"
28	07'12"	03:13'11"
29	08'35"	03:21'46"
30	07'48"	03:29'34"
31	07'47"	03:37'21"
32	07'32"	03:44'53"
33	08'26"	03:53'19"
34	07'27"	04:00'46"
35	08'34"	04:09'20"
36	10'52"	04:20'12"
37	08'41"	04:28'53"
38	07'36"	04:36'29"
39	09'44"	04:46'13"
40	08'12"	04:54'25"
41	08'43"	05:03'08"
41.9	06'57"	05:09'24"

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