賴建順 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.4 km | 00:02:44 | 06:06/km

日期: 2018-10-24 19:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.06 km

NIKE Zoom Fly 1 累積 : 568.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ahliang, 王政資和其他 11 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-10-25 07:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'06"	00:02'44"

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