Shawn 熊 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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00:44:05

日期: 2018-10-23 06:30 - 平均心率: 77 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 15

新竹

Shawn 熊

·

熱身+重訓

內容：2上肢+1腿。
依序：
背4組*15下，間休一分
肩4組*7下，間休一分
腿（推蹬🐔），50kg/54/59/64/68/73/77各15下，間休一分

嗯，今天嘗試推到自身的體重以上的重量了。

Epson-M 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 林慧君和其他 10 人說推

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