10.1 km | 01:27:14 | 08:38/km日期: 2018-10-23 10:17 - 平均心率: 100 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 08'25" / 08'51" / 08'02" / 09'18" / 08'03" / 10'47" / 09'00" / 08'31" / 09'22" / 08'07" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'50" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'18" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'28" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'59" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'31" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'21" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'07" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'52" (+02'51") | 101 / 10101 |
～～[一個傻瓜的956K台灣環島夢之紙上談兵]
DAY4-上午→跑10K→已跑102K→還要跑854K。
相當苗栗縣通霄鎮公所→苗栗縣新復里民活動中心 下午繼續～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
390.10 km 
母子鱷魚 Y拖(軍綠)＋120K 累積 :
1179.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 08'51" | 00:17'16" |
| 3 | 08'02" | 00:25'18" |
| 4 | 09'18" | 00:34'36" |
| 5 | 08'03" | 00:42'39" |
| 6 | 10'47" | 00:53'26" |
| 7 | 09'00" | 01:02'26" |
| 8 | 08'31" | 01:10'57" |
| 9 | 09'22" | 01:20'19" |
| 10 | 08'07" | 01:28'26" |
| 10.1 | 10'56" | 01:29'33" |
留言 
展開計圈分析
