阿明 2012/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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1.7 km | 00:10:46 | 06:12/km

日期: 2012-11-27 18:24 - 地點: 沿河堤跑至自由路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 06'05" /

跑步至高醫旁參加同事聚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.12 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1831.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, 月球來的鐵腿男孩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.7	06'05"	00:10'46"

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