cityfar 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.1 km | 00:12:38 | 06:01/km

日期: 2018-10-22 20:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'24" / 05'40" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'03")

05'39"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'38")

05'50" (+00'11")

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'40"	00:12'04"
2.1	05'50"	00:12'39"

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