10.6 km | 00:52:35 | 04:59/km日期: 2018-10-22 21:55 - 地點: 運河 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 151 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 8864 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 03'59" / 04'53" / 04'59" / 05'03" / 05'09" / 05'02" / 05'01" / 04'55" / 05'03" / 04'49" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'59" | 1001 / 1001 | 167 / 149 |
| 2 | | 04'51" (+00'52") | 1004 / 2006 | 167 / 123 |
| 3 | | 04'57" (+00'58") | 1004 / 3011 | 167 / 120 |
| 4 | | 05'02" (+01'03") | 1000 / 4012 | 167 / 118 |
| 5 | | 05'07" (+01'08") | 1004 / 5016 | 168 / 115 |
| 6 | | 05'02" (+01'03") | 1007 / 6024 | 168 / 117 |
| 7 | | 04'58" (+00'59") | 1000 / 7024 | 168 / 119 |
| 8 | | 04'54" (+00'55") | 1011 / 8035 | 170 / 119 |
| 9 | | 04'59" (+01'00") | 1003 / 9038 | 169 / 118 |
| 10 | | 04'49" (+00'50") | 1010 / 10049 | 169 / 122 |
| 11 | | 04'49" (+00'50") | 753 / 10802 | 170 / 121 |
休跑兩天肥肉長3kg，下班後趕緊跑趟10K消腫一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.36 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'53" | 00:08'52" |
| 3 | 04'59" | 00:13'51" |
| 4 | 05'03" | 00:18'54" |
| 5 | 05'09" | 00:24'03" |
| 6 | 05'02" | 00:29'05" |
| 7 | 05'01" | 00:34'06" |
| 8 | 04'55" | 00:39'01" |
| 9 | 05'03" | 00:44'04" |
| 10 | 04'49" | 00:48'53" |
| 10.8 | 04'54" | 00:52'35" |
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