Raul Lee 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:22:41 | 15:07/km

日期: 2018-10-19 19:33 - 平均心率: 108 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'27" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

07'15"

(22'41")

14'30"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.63 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
1.5	14'31"	00:22'43"

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