半馬 | 01:47:28 | 05:05/km | 第27半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-25 |
| 成績 | 01:47:28 |
| 總名次 | 223 / 2231 |
| 分組名次 | 72 / 697 |
| 平均速度 | 05:05/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'10" | 00:48'54" |
| 00:24'44" (+00'34") |
| 00:24'24" (+00'14") | 00:49'56" (+01'02") |
| 00:25'32" (+01'22") |
|
日期: 2012-11-25 06:30 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 5041 / 5041 |
| 2 | | 04'56" (+00'07") | 5030 / 10072 |
| 3 | | 04'52" (+00'03") | 5042 / 15115 |
| 4 | | 05'06" (+00'17") | 5038 / 20153 |
D86
賽前就預估在1:48~1:45間完賽
結果也有符合預期的時間
剩3K時看距離應該有機會破PB的
哪知道距離多了400M左右
也因為這400M時間多了兩分鐘~殘念@@"
嚴格來說均速也算是破了PB
每場賽事距離本來就無法控制在剛好21.097這麼準
只能下場再努力啦!!
希望明年的樹林路跑距離可以準確些
到時再來挑戰一次了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.95 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'55" | 00:09'34" |
| 3 | 04'57" | 00:14'31" |
| 4 | 04'54" | 00:19'25" |
| 5 | 04'45" | 00:24'10" |
| 6 | 04'56" | 00:29'06" |
| 7 | 04'50" | 00:33'56" |
| 8 | 05'05" | 00:39'01" |
| 9 | 04'57" | 00:43'58" |
| 10 | 04'56" | 00:48'54" |
| 11 | 04'59" | 00:53'53" |
| 12 | 04'58" | 00:58'51" |
| 13 | 04'52" | 01:03'43" |
| 14 | 04'41" | 01:08'24" |
| 15 | 04'54" | 01:13'18" |
| 16 | 05'00" | 01:18'18" |
| 17 | 05'08" | 01:23'26" |
| 18 | 05'04" | 01:28'30" |
| 19 | 05'09" | 01:33'39" |
| 20 | 05'11" | 01:38'50" |
| 21 | 05'08" | 01:43'58" |
| 21.7 | 05'00" | 01:47'21" |
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