7.5 km | 00:40:04 | 05:20/km日期: 2018-10-18 20:38 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'33" / 05'27" / 05'25" / 05'29" / 05'24" / 05'09" / 05'01" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 507 / 7507 |
下午茶發威 體力滿滿
以為又要肚子痛
還好~~~
距離+500m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.04 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'27" | 00:12'00" |
| 3 | 05'25" | 00:17'25" |
| 4 | 05'29" | 00:22'54" |
| 5 | 05'24" | 00:28'18" |
| 6 | 05'09" | 00:33'27" |
| 7 | 05'01" | 00:38'28" |
| 7.5 | 04'57" | 00:40'59" |
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