wa sa bi 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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3.1 km | 00:18:45 | 06:05/km

日期: 2018-10-18 18:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'05" / 05'36" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'42")

06'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

00'09"

(12'52")

06'40" (+01'12")

23 / 2023

4

00'01"

(12'53")

09'16" (+03'48")

2 / 2025

5

05'28"

(18'22")

05'28"

1000 / 3025

6

00'23"

(18'45")

06'47" (+01'19")

58 / 3083

台中

wa sa bi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reborn, 張瑀芯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	05'36"	00:18'18"
3.1	05'23"	00:18'45"

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