kobryant888 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.3 km | 00:07:41 | 05:57/km

日期: 2018-10-18 18:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'39"

(07'41")

05'39"

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.87 km

adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	05'39"	00:07'41"

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