張夙夙 2014/04/04 訓練日誌

張夙夙台南
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張夙夙

17.1 km | 01:49:44 | 06:23/km

日期: 2014-04-04 06:35 - 總爬升: 159 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 卡路里: 756 Cal

Pace: 07'43" / 06'29" / 06'37" / 06'57" / 06'12" / 06'36" / 06'57" / 06'43" / 06'25" / 06'41" / 06'49" / 06'16" / 06'20" / 06'58" / 06'16" / 06'32" / 28'00" /

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基本訓練 3小2大

連假第一天
又沒睡好...腦袋瓜轉轉轉
4點..就等天亮了
在床上滾來滾去睡不著
只好做仰臥起坐累了就睡一下
又醒了又仰臥起坐 @@ 就這樣到五點

和小秋和拉拉各跑各的
覺得今天心情很好跑得很順暢
也沒有肚子痛的困擾了
呼吸也順順的腳也順順的
一切都很棒很輕鬆
想多跑一點但還是保留一點點給禮拜天
跑步的當下最開心的是...
你超越了自己你認識了自己你回到了自己
其他的一點也不重要

生活也是如此
放下恐懼...勇敢做自己
我非常喜歡我的勇敢..

4月累積里程 : 119.73 km

asics亞瑟士 T3P8N-9091 累積 : 1184.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, 不來恩和其他 24 人說推

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阿龍粉讚哦！

2014-04-04 14:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'29"	00:14'12"
3	06'37"	00:20'49"
4	06'57"	00:27'46"
5	06'12"	00:33'58"
6	06'36"	00:40'34"
7	06'57"	00:47'31"
8	06'43"	00:54'14"
9	06'25"	01:00'39"
10	06'41"	01:07'20"
11	06'49"	01:14'09"
12	06'16"	01:20'25"
13	06'20"	01:26'45"
14	06'58"	01:33'43"
15	06'16"	01:39'59"
16	06'32"	01:46'31"
17.2	03'26"	01:50'43"