楊宗杰 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16
突破~

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
可惜沒進主場館

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32024.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3147.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	345.1	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (190)

2024/11/17 楊宗杰完成了第 100 馬! - 2024 第12屆臺南秋季馬拉松
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2024/03/09 賀！楊宗杰破PB - 20.2 km | 01:25:12
2023/12/31 楊宗杰完成了第 90 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
2022/06/04 恭喜楊宗杰獲得 450 留言數
2022/04/29 恭喜楊宗杰獲得 11500 推
2021/11/21 恭喜楊宗杰獲得 11000 推

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13.0 km | 01:02:08 | 04:46/km

日期: 2014-04-02 16:31 - 地點: 鳳山熱帶試驗所 - 卡路里: 667 Cal

Pace: 04'20" / 05'01" / 04'40" / 04'49" / 04'51" / 04'40" / 04'50" / 04'59" / 04'50" / 04'41" / 04'39" / 04'50" / 04'40" / 60'00" /

下過雨跑步
舒服~~

4月累積里程 : 240.24 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), ㄚ奇奇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'01"	00:09'21"
3	04'40"	00:14'01"
4	04'49"	00:18'50"
5	04'51"	00:23'41"
6	04'40"	00:28'21"
7	04'50"	00:33'11"
8	04'59"	00:38'10"
9	04'50"	00:43'00"
10	04'41"	00:47'41"
11	04'39"	00:52'20"
12	04'50"	00:57'10"
13	04'40"	01:01'50"
13.0	24'39"	01:02'08"

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